Bonjour à tous,
C'est la rentrée en ce moment un peu partout en France, et Dijon ne déroge pas à la règle.
Sous un soleil d'été indien nous nous sommes retrouvé hier soir dans les allés du parc de la Colombière pour un ultime entrainement avant la Course du Bien Publique, tant attendue dans la région.
Ce week end ce ne sont pas moins de 2000 coureurs qui se réuniront afin de participer dans la bonne humeur et sous le soleil nous l'éspérons à l'une des deux courses prévues au programme : le 10 km ou le semi.
Pour cela une petite séance dynamisante était au programme : 1 x 15 minutes de 30/30
Petite photo d'équipe :
Et c'est parti ..........
Et la petite vidéo qui va bien ........ Allez les mecs c'est bientot fini.....
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Bonjour à tous,
Jeudi dernier, sous ce beau soleil d'été s'est officialisé le debut des entrainements à la course du Bien Public.
Vous étiez une trentaine présents à particper a ce petit entrainement dans les allées du parc de la Colombière et surtout àprofiter du petit "pot" offert par les organisateurs de la course...
Retour en image sur ce sympatique moment....
Et c'est parti, petit tour d'echauffement.....
Petit bloc de 10 min de 30/30.......
Petite séance de Streching ..........
Apres l'effort............Le réconfort............
Bonne journée à tous...
Et rendez vous jeudi prochain, 19h à l'entrée principale du parc de la Colombière....
Romain et Malik
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Bonjour à tous,
retour en image sur l'entrainement d'hier soir.
Le Lac kir nous a preté ses sentiers pour l'occasion, sous un soleil de plein été...
Nous avons rarement été aussi nombreux depuis le début de l'année, en espérant que cela continue ainsi...
Au programme : Echauffement Footing 20 minutes puis 6 x 1000m Recup : 2 minutes
Présentation plus précise ...... :
ALLEZ LES FILLES ........
félicitations à tous les courageux et courageuses.....
RDV ce soir au Parc de la Colombière pour le petit pot offert par le Bien Public qui officialisera les entrainements à la course du BP !!!
Bonne Soirée à tous...
Romain et Malik
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Bonjour à tous,
Comme chaque semaine retour en image sur la séance d'entraînement d'hier soir.
Au programme : 8 x 2 minutes avec 1 minute de recup entre chaque effort....
Le rassemblement :
L'Echauffement :
Le Coeur de Séance :
Et tout cela dans la bonne humeure ....evidemment !!!
N'oubliez pas la semaine prochaine le petit apéro offert par le Bien pulic !!!! Bien evidemment nous nous entrainerons avant ...
Comme on dit : "Apres l'effort....Le reconfort...."
Bonne fin de semaine à tous
Romain et Malik
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Bonjour à tous,
Jeudi soir, les courageux abituels se sont donné rendez vous comme à leur habitude au parc de la colombière;
Le ciel était noir et pourtant nous étions une quinzaine à esperer passer entre les gouttes...
ERREUR !!! à peine les premières foulées enchainées la tempête nous est tombée dessus..
Nous avons naivement pensé à une averse passagère, mais encore une fois nous nous trompions, pendant plus de 30 minutes il n'a pas céssé de pleuvoir, et ce n'était pas une petite pluie...
La preuve en image.....
Encore bravo à tous pour votre courage.....
N'oubliez pas la semaine prochaine un apéritif vous sera offert après la séance....Venez nombreux !!
Bon week end, bonne chance à ceux qui courent ce dimanche aux croco....
Romain et Malik
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Bonjour à tous,
L'équipe de Running Conseil Dijon ainsi que celle du Bien Public ont l'honneur de vous inviter au pot de l'amitié :
LE JEUDI 17 JUIN 2010
Après l'entrainement au parc de la Colombière.
A cette occasion nous pourrons nous réunir dans un contexte différent de celui des entraînements habituels afin de passer un instant conviviable tous ensemble et ainsi lancer officiellement le début de la préparation à la course du Bien Public qui aura lieu le Samedi 4 Septembre 2010.
N'hésitez pas à venir nombreux.
Bonne journée à tous et bon entraînement,
Malik et Romain
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