Récemment dans la catégorie Entrainements
Bonjour à tous,
Magré la neige, nous étions une quinzaine de courreurs chevronnés à nous retrouver au stade colette Besson hier soir.
Au programme, petit échauffement sur le terrain de cross du campus d'une vingtaine de minutes puis 10x1min20 a VMA avec 1min de recup trottinée entre chaque effort.
Ci dessous quelques clichets mémorisant notre abituel regroupement.
La "Dream Team" :
Certains sont loin d'être à fond......
"fashion pose" :
On vous donne rendez vous dimanche matin 9h30 au lac....
Bonne journée et bonne fin de semaine
Romain et Malik
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Bonjour à tous,
un petit retour sur l'entrainement d'hier soir,
Au programme, echauffement de 15 minutes + 30 minutes de fartlek (10 tous de 500m avec deux accelerations dans les cotes....).
Un entrainement avec des changements d'allure, des cotes, des descentes, un peu de tout pour tout le monde.
Bonne journée à tous,
Malik et Romain
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Bonjour à tous,
Quelques instants de la séance d'hier. Objectif 10x500m...pour préparer les premières courses du printemps qui tardent à arriver sur Dijon.
Une cinquantaine de personnes étaient présentes à l'entrainement.
A la semaine prochaine, amicalement
Malik
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Bonjour à tous,
Voici les retours en images de la séance d'hier soir au stade colette besson...
Séance qui a laissé des traces mais comme on dit : "c'est ça qu'est bon !!!!!!!!"
Certains ont fait 12x500m Recup: 1minute, d'autres en ont fait 10... bref chaqun à son rythme...quoi qu'il en soit tout l monde a fait le même travail effectif....
Retour en image....
Le rassemblement, la photo de famille :
Tout le monde "à donf" :
Bonne recup à tous,
A bientot
Romain et Malik
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